건강

흔히 물만 먹어도 살이 찐다는 말이 있습니다. 이 말이 거짓이 아닐수도 있다는 근거가 나와 화제인데요. 실제로 우리가 아무리 굶고 다이어트를 해서 살을 뺀다고 하더라도 조금이라도 먹으면 다시 요요현상이 오는 것이 대다수입니다. 이런 경우는 이전보다 더 살이 찌는 체질이 되고 악순환이 반복됩니다. 따라서 이러한 악순환의 연결 사슬고리를 끊는 것이 중요한데요. 오늘은 살이 찌는 체질에서 살이 찌지 … Read more

허리가 아파서 고생하시는 분들이 많습니다. 그만큼 고질병이기도 하고 허리통증이 한 번 발생하면 재발한다는 특징을 가지고 있어서 쉽게 나을 수 없다고 생각합니다. 이런 허리 통증도 외부에서 물리적인 힘을 가하는 경우를 제외하고는 정확히 생기는 이유가 있다고 하는데요. 오늘은 허리통증으로 인한 허리디스크의 초간단 자가진단법과 허리 통증을 10분안에 잡는 방법에 대해서 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 👉 “장수 국가 쿠바의 비결입니다” … Read more

‘몸이 천냥이면 눈이 구백냥이다’라는 말, 많이들 들어보신 말인데요. 그만큼 우리 몸에서 중요한 것이 시력과 눈 건강이라는 말일 것입니다. 요즘 같이 스마트폰을 이용해서 모든 정보와 소식을 접하는 세상에서 우리의 눈은 정말 많이 지쳐 있을지도 모릅니다. 그래서 바쁜 일상속에서 자칫 소홀할 경우 우리의 시력은 급격히 저하됨으로 “내 눈이 언제 이렇게 나빠졌지?“하시는 분들 참 많이 계십니다.  오늘은 우리의 소중한 눈과 시력을 지켜낼 수 … Read more

우리가 몸이 조금 아프면 병원에 가기전에 집에 있는 약을 복용하곤 합니다. 많이 아픈 것을 제외하면 이렇게 급한대로 약을 먹고 대부분 낫게 되는데요. 약도 증상에 따라서 먹어야 효과가 있는데 평상시에 두통약, 소화제 이외에는 잘 챙겨두지 않는 것이 대부분입니다. 오늘은 집에 증상별로 먹으면 좋은 약들을 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 👉 “누워서 편하게 빼시면 됩니다” 먹을 거 다 먹으며 … Read more

주말이 되면 주중에 쌓인 피로와 스트레스 덕분에 몸이 정말 천근만근 무겁고, 마치 태산이 누르고 있는 같으신 분들 많으시죠? 그래서 더욱 안 움직이게 되고, 나날이 내 뱃살은 풍성해지기만 합니다. 해마다 하는 금연선언과 같이 정말 잘 되지 않는 게 바로 다이어트인데요. 내 몸에 붙은 이 사랑스런 살들을 때어내기란 정말 쉽지가 않습니다. 그래도 꿋꿋하게 열심히 운동하시는 분들이 참 많습니다.  오늘은 요즘 많은 분들이 열심히 … Read more

사람이 나이를 먹게 되면, 이곳저곳에 문제가 생기고 주행거리 많은 자동차가 여기저기 고장이 나듯이 사람의 몸도 여기저기 문제가 생기게 됩니다. 그래서 평소 건강에 관심이 많으신 분도 정말 많이 계신데요. 고령의 분들게 쉽게 볼 수 있는 혈관질환, 뇌경색이나 뇌출혈 등도 우리 몸 속 혈관 문제로 발생하는 대표적 질환입니다. 이런 얘기가 나올 때 마다 등장하는 콜레스테롤 수치, 예전에 비해 식습관 차체가 기름지고 고열량 … Read more

한번쯤 음식을 먹고 체하신 적들 있으실 겁니다. 더욱이 급체였을 때는 진짜 아무적도 못할 정도로 일상중에 큰 영향을 받게 됩니다. 이렇게 급체를 했을 때, 보통 어떻게들 하시나요? 약국이나 병원에 가거나, 민간요법으로 손끝을 바늘로 찔러 피를 내기도 합니다. 이렇게 일상속에서 체끼를 느끼게 되면, 속이 편해야 세상이 편하다는 말처럼 아무 것도 못할 정도로 힘든 경우가 있습니다.  오늘은 체했을 때 막힌 속을 뻥 뚫어줄 수 있는 신통한 … Read more

우리 몸안에 독소가 쌓이므로, 해독을 해야한다는 말을 한번쯤 들어보셨을 겁니다. 이렇게 독소는 우리가 알게 모르게 몸속으로 들어와 쌓이게 되는데, 면역 체계를 약화시킬 수 있어 다양한 질병에 노출되기 쉬워지게 되어 주의가 필요합니다. 그래서 우리는 몸에 쌓여있는 독소를 배출하는 것이 중요합니다.  오늘은 하루 3분의 시간만 투자하시면 우리 몸속에 쌓인 독소를 해독할 수 있는 지압법에 대해서 알아보겠습니다. 귀지압점을 이용해서 스트레스 해소하기 우리가 피곤하거나, 스트레스를 … Read more

우리는 하루중에 앉아 있는  시간이 생각보다 정말 많습니다. 특히 사무직 분들은 그 시간이 더욱 길어지게 마련인데, 바쁜 업무와 스트레스 등으로 인해 좋지 않은 자세를 가지신 분들도 많이 계십니다. 어릴 때는 잘 모를 수 있지만, 그 시간이 길어질수록 습관화가 되어 차후에 문제를 일으키게 되는 경우도 많이 있습니다. 혹시 바닥에 앉을 때 무릎 한쪽에 팔꿈치를 고이고 앉거나, 다리를 꼬고 앉은 자세가 가장 … Read more